篮球联想到什么？
想到一个词，叫作“反噬”。 篮球是一项容易受伤的运动。 打篮球有可能造成膝盖损伤、肩部脱位甚至死亡（跳起防守时，被重力挤压胸膛而导致心脏骤停）。 但是，伤害的危险度取决于多个因素，并不仅仅是由运动本身决定的。 最主要的几个因素有：
1.身高；
2.体重；
3.年龄。 以上三要素是决定个体身体基本素质的重要指标。 不同性别、种族和身体状况的人群有不同的标准，因此需要具体问题具体分析。 我们通常认为的伤病风险高的球员类型是以身高为主导的。在同等体重下，一个人若身高越高，关节所受的压力越大，患有关节疾病的概率也就越大。 但现实情况要复杂得多。比如很多人忽略了年龄这个因素对伤病的影响。在相同的身高、体重和技术水平下，一个90后球员受到的运动伤患的风险就远比一个70后球员要高。这是因为人体在不同年龄段对创伤的修复能力不一样。同样的撞击在30岁身体机能处于巅峰时期可能只是皮肉之伤，但在40岁以后就可能带来不可挽回的伤害。
还有一个容易被忽略的因素是运动类型。 不同的运动对肌肉骨骼系统造成的压力是不一样的。同是跑步，长跑和中短跑所带来的关节压力大小就有明显区别。而同样强度的力量训练，对关节的压力也可能因为有锻炼方式的不同而有所差异。 所以，要想真正降低运动伤害的风险，就需要结合每个个体的差异性来制定针对性的预防方案。 我并不是在危言耸听。任何一次运动伤患都有可能对你的运动生涯造成不可挽回的损失。
篮球是一项具有对抗性的运动项目，同时又是全身四肢配合的运动。因为肢体动作幅度较大且多为快速发力，因此对参与者身体素质要求较高。如果前期准备不充分，就很容易在参与过程中出现各种意外。
我在临床中遇到很多因为运动受伤前来就诊的患者，他们当中不少人都是因为篮球打得太投入导致损伤。
所以我觉得，与其探讨如何打好篮球，还不如多想想如何预防运动伤患。