篮球怎么练腹肌力量？
首先声明，我不是来回答怎么能练出腹肌的！因为我觉得只要是个正常生活、没有严重体脂率超标的人都能练出腹肌，哪怕是你从出生就没见过腹肌长什么样。我也不是来吹什么牛b的，毕竟不是谁都可以像施瓦辛格一样拥有6块明显的腹肌。我要说的是如何利用现有的条件（健身房或者家里）去练好核心肌群——腹直肌和腹斜肌，这些肌肉好练且作用巨大。
为什么这么说呢？ 先来看下核心肌群对体育项目的意义： 我想应该能找到对应的答案吧…… 那么接下来该如何着手训练自己的核心肌群呢？ 一般来讲，我们总会将核心肌群的力量练习与臀部和大腿联系一起。因为在传统观念中总是认为核心肌群的作用是稳定骨盆，为下肢运动提供动力。其实核心肌群还包括了腰部及上腹部等位置的肌肉，这些部位的肌肉对体态的影响同样重要。
在训练时，我们需要把这些部位都考虑在内。 常用的核心肌群训练动作有：卷腹、平板支撑、侧板支撑、深蹲、弓步、提踵等等。每个动作都有相应的训练效果，如： 当然还有很多人喜欢做仰卧起坐，这个也是一个能同时锻炼到核心肌群的动作。不过现在很多人都做了改进，改成了这个动作 除了以上动作外，还可以根据自己的需求额外加入其他训练。比如想要增加耐力可以加入爬山机，想要增加爆发力可以加入跳跃、腿部训练等等。 关键还是要根据自身情况去做调整，不要盲目跟风。