篮球训练球有什么作用？
1，增加手活 投篮练习需要大量投篮，运球练习需要不断运球。这两种练习都可以让球员的手指得到充分活动，从而提高手指的灵活性和协调性。在篮下卡位、抢篮板时对手指力量也有要求。所以经常打篮球可以让你的手变得更“灵巧”一些。
2，增强体能 经常打篮球会让人体力充沛，体能增强了就能持续进行更长时间的剧烈运动而不感觉疲惫。这主要得益于我们身体的适应能力——通过打篮球，我们的身体能更好地适应高强度的竞技状态。
3，提升弹跳力 打球过程中有很多需要跳跃的时刻，例如抢篮板、盖帽都需要良好的弹跳力支持。经常打篮球能够很好地锻炼我们的弹跳能力，让你拥有更好的体能储备，在关键时刻“爆种”。 另外在实战中有些位置对弹跳力的需求更高，比如后卫。想要更好的提升弹跳力就要多练练急停跳投了，这项技能不仅能帮你快速提高弹跳力，还能提升你的投篮命中率！
4，提高对抗能力 现在很多篮球爱好者都有健身的习惯，这非常好。但很多人没有掌握正确的发力方法，容易在对抗中受伤。经常打篮球能提高身体的抗损伤能力。因为篮球运动中有很多身体对抗，而且这些对抗多是突发且高度紧张的情况，因此经常打篮球的人能在高压的环境下迅速作出反应，这对于提高身体的抗损伤能力很有帮助。