篮球中是什么气？
打篮球需要哪些身体素质，有哪些技巧和基本功？ 运球、传球、投篮是三项基本技术 运球是控制篮球的能力，通过运球你可以变向加速过人，可以急停跳投，也可以干拔离篮框一步之遥的跳投； 传球是团队配合基础中的基础，好的传球视野和手感让你能精准地找到空位的队友并且让防守方防不胜防；
投篮是所有基本技术的集大成者，你所有的基本技术都是在投篮的过程中实现的，良好的投篮会让你在高压防守下也能从容地把球放进篮框。 你问我需要什么身体素质，其实只要你能够克服起步慢、怕对抗、不敢出手的各种心理问题，加上持之以恒地练习这三项基本功，你就已经成功了！ 因为这些能力都是可积累可培养的。 接下来我们聊聊对抗与心理建设的问题。
如何锻炼体能，增强抗干扰能力？ 除了训练的基本功能之外，运动还需要有强大的意志力来支撑，这种意志力来源于你对这项运动的热爱和对自我要求的严苛。所以想要提升体能、增强抗干扰能力最有效的方法就是坚持长期训练——大运动量、高频率、反复练。
当然这其中的方法有很多，我给大家举一些例子：
1.每天中午加练半小时投篮，连续一周；
2.每周抽出一天时间全天练习运球，无论多么炎热，无论是雨天还是下雪天，只要没有伤病的困扰都必须坚持；
3.每个月举办一次比赛，规则自定（例如每月最后一天为月赛、每两周一次周赛等等），比赛必须激烈刺激，让你每一次上场比赛都充满肾上腺素飙升的感觉；
4.每个季度组织一次野球场上的单挑对决，输的人惩罚对方做三个俯卧撑或者罚球五个；
5.每年举行一次正式的比赛，人数、规则自定，但是一定要严格实施。 这个过程可能会很痛苦，你可能会因为过度运动引起身体的极度不适，也可能会因为比赛的失利而沮丧不已，但这一切都是为了塑造一个强者的意志品质。
当你经历无数次的痛苦之后，你会惊喜地发现，原来自己已经有了如此强的体能，原来的那些害怕和畏惧已经烟消云散。