如何运用身体打篮球？
得有一个好身体…… 其次，得有扎实的基本功：投篮、上篮、运球、传球等等 最后，多打球，勤思考——在实战中运用基本功去解决问题。 所谓“运用身体打篮球”是什么意思呢？ 是指利用身体的优势去完成一些动作，或是利用身体去避免一些伤害吗？ 如果是这个意思的话，那么我倒是有一招，能很快地让你的身体素质得到提升——当然，是在技术方面！
想要提升技术就要从基本功开始训练（如果基础不牢固的话）。而增强身体的素质也要从基本能力开始提升（比如力量、速度、耐力等）。最好的方法就是结合训练。 推荐一个能够同时提升技术与身体的基本方法： 每天练习200个俯卧撑（循序渐进增加至300个），做完以后对腹部进行3组训练（卷腹、下腰、拉伸），然后再进行200次深蹲。
每天坚持做以上练习，坚持一个月，看看自己的技术有没有进步，体能会不会有所上升。 如果不想练这些，那就来两个简单的方法测试一下自己的身体素质吧～如果两个都做不到，那可要注意了哦！可能你的肌肉力量需要加强咯～
① 测试：深蹲（标准动作） ，一次做完所有动作。
② 测试：单脚深蹲，每次做完所有动作。 注：这两个测试只是判断体质是否健康的参考，不能作为评判身体素质的标准。真正科学的评价体系还需要结合年龄、性别、身高以及体重等诸多因素来进行判断。
除了以上的练习外，平时也要多加注意保持营养的均衡供给，以及保持良好的心态和休息规律。这样才能让身体素质得到稳步提高！