腰突还能练体育吗？
有腰痛病史，近期腰部疼痛发作，伴有一侧下肢放射性疼痛，站立、行走困难，咳嗽、打喷嚏或者用力排便的时候，疼痛加剧甚至伴有尿失禁的，建议去骨科就诊，通过腰椎X线、MRI等检查，明确是否存在椎间盘突出的问题。 如果医生诊断明确为“腰椎间盘突出症”，且经非手术治疗无效或症状持续存在，应进一步评估是否有手术指征，如神经压迫症状严重，经过严格筛选，亦可考虑行手术治疗。 但无论是采取保守治疗还是手术治疗，在疾病急性发作期间均应尽量减少腰部负重，避免长期低头工作，睡硬板床，注意腰部保暖，给予局部牵引、理疗以及按摩等综合治疗措施。
目前，对于腰椎间盘突出的康复锻炼资料很多，但大多数是针对没有症状或者是轻微的症状患者，对于像你父亲这种症状比较严重的，建议遵医嘱进行锻炼，不建议盲目自我锻炼，以免出现不良后果。
生活中，要注意保护腰部：
1.保持正确姿势 无论站姿、坐姿或走路时，都应该尽量保持腰部挺直，减少腰背部弯曲的程度；同时，睡觉时尽量选择硬板床，腰部垫以软枕，这样可以起到一定的支撑作用，有助于减轻腰椎的负担，促进恢复。
2.加强腰背肌力量训练 在专业医生指导下进行腰背肌的力量练习，增加腰部肌肉强度，增强腰椎稳定性、灵活性及骨盆控制力，可以有效地预防腰椎间盘突出复发和腰痛再次发作。 练习方法如下： (1)飞燕式：俯卧，全身的肌肉一起收缩，把头抬起来，双下肢伸直向上抬起，每次5分钟，每日3次。这个动作有利于扩大腰部关节的活动度，提高肌肉的耐力及韧性，改善腰部的功能。 (2)五点支撑法：仰卧，用头部、双肘部、双膝部支撑身体，使臀部离开床面，吸气的同时慢慢挺起腹部，呼气的同时慢慢躺下，反复进行10次。这一动作能有效地增强腰肌力量和脊柱骨韧带的张力，有利于恢复腰椎的正常生理曲度。
(3)三点支撑法：仰卧，用头、双脚作为支点，抬起上半身，吸气的同时慢慢挺起腹部，呼气同时慢慢躺下，反复做5～6次。能够增强核心肌群的力量（包括腹直肌、腹斜肌），提高躯干的稳定性和对腰部的保护作用，从而有效缓解腰椎间盘突出引起的腰痛。