打篮球如何拉球？
谢邀！ 这里只讨论普通业余爱好者的篮球运球技术，毕竟专业球员已远远超越了运球的范畴，在这里就不过多探讨了。 运球是篮球最基础也是最重要的个人攻击手段之一，良好、熟练的运球可以为你在篮下撕开一条突破口。但运球是一项比较复杂的技能，需要大脑、手脚配合来完成。因此想要把运球掌握好并不容易，且容易犯错误。所以练习运球一定要循序渐进、熟记每一步要诀并多加练习才能逐步掌握。接下来，让我们一步一步来学习运球的每一个步骤： 1.身体准备 进行任何运动前做好热身准备是非常重要的，热身后能让你的身体达到最佳状态，防止受伤的同时也能更好地学会这项动作。 一般我进行热身都会先做一下腿部拉伸，压一压腿让腿部更加灵活，同时提高肌肉的温度，降低伤病的出现。然后进行基本功训练，如运球、投篮等，让身体的各个部位都能得到充分的调动。最后来一组爆发力训练，让你的四肢以及核心都做好准备迎接接下来运球训练的高强度。
2.熟悉球性 刚开始学习运球一定不要心急，欲速则不达，先把球感找回来。这里分享一个简单练习球感的方法，双脚左右分开站立，腰部挺直，上体自然前倾，用右手食指指尖轻轻点触左肩膀，然后换左手，每次每个肩膀点触6次为一组，每天做3组。还可以尝试单脚站立，另一条腿抬起，用膝盖去触碰脚尖（图1），每次保持一分钟，做3次。 这些简单练习能够帮助你快速找到球的感觉，当感到对球的控制逐渐恢复后，就可以开始下一步练习了。
3.基本步伐 运球时身体一定要保持挺直，这样你的运球姿势才不会歪，同时膝盖不要过度弯曲或者伸直，保持一定的缓冲是必要的。在练好基本步法后，可以结合球进行练习，在运球的过程中加一些身体对抗，能更好地激发你肢体之间的协调。 除了基本步伐外，你还应该学会如何运球突破，这里分享一个很好的教程给大家，篮球大神Jeff的运球教学视频，共90集，干货特别多，感兴趣的朋友可以搜来看看。
4.实战运用 最后一步当然是要利用所学知识来进行实践运用啦，你可以和你的小伙伴来一场比赛，或者在球场和其他人拼抢，有意识地运用你所学的知识和技巧来进行对抗，能最快地将所学的知识加以巩固和熟练运用。