哪里有篮球专业训练?

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本人,体育教育专业毕业,大学期间一直打篮球,曾经打过CUBA,身高178CM体重65KG目前在美国做教练,如果感兴趣可以问我关于篮球的问题 首先说说怎么提高基本功,这个其实是最重要的,也是一切技巧和战术的开始。基本动作包括运球,传球,上篮/投篮,防守等等。每个动作要有每个动作的标准,比如运球最好以胯下运球为基本功,因为灵活多变不容易被抢断;上篮最好是以左手切入上篮作为基本功,因为左手突破是大多数人的弱项(左撇子除外)。

这些最基本的东西,一定要保证质量,不能以数量来衡量,保证每练一个动作都要做标准,反复练习直至形成肌肉记忆为止。同时要多加想象,如何更好地完成这个动作。比如运球时想象自己是NBA球员在运球,这样在视觉上能给自己一个刺激,从而更快地提高自己的水平。

其次多说一说战术方面的技巧,战术不是一时半会能说清楚的,需要一定的基本功作为基础,否则战术等于零。好的战术能让水平一般的球员打出高水平的比赛,而丑的战术再努力也很难有出色的表现。

好的战术需要根据对方的特点,自己的实力以及场上的变化而随时进行调整。好的战术是能调动起整个队伍的积极性的,让每个人都能参与进攻,而不是只有几个人在拼命。战术不是几个教练教几句简单的口令就能实现的,而是在训练中不断总结,不断提高。

最后说一下力量方面,篮球是一项很讲究对抗的运动,优秀的对抗能力有助于在比赛中争取更大的优势。良好的对抗能力来自于扎实的基本功和强健的体魄。

对于力量和抗干扰的训练,我个人建议多进行一些单人对抗训练,找一个小伙伴不停地对你进行冲击,这样可以很好地提高你在对抗中的稳定性。

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