4号球应该是成人球，尺寸应该严格按照国际标准来，直径20厘米、高度2.5厘米的圆周测量，重量为614克（加气后） 一般我们打篮球的时候用4号球打比赛就可以了，现在市面上也有很多7号球、8号球的，这些球是青少年训练用的，青少年在生长发育重要阶段，如果使用过大过重的篮球，
鲍春来，湖南羽毛球运动员，1984年12月8日出生于湖南长沙，身高1.91米。15岁时，鲍春来就获得1999年全国青少年锦标赛的团体、单打和混合双打三枚金牌，一鸣惊人。2000年他入选国家二队，并在同年的亚青赛中再次获得团体、单打和混合双打3枚金牌，世青赛又获得团体和单打两金。
迈克尔·乔丹职业生涯曾6次获得NBA总冠军，分别是：1、1996年乔丹带领公牛队以4-2战胜超音速获得总冠军，这是乔丹第一次三连冠；2、1997年乔丹带领公牛队以4-2战胜马龙领军的爵士队，获得第二次三连冠；3、1998年公牛再次以4-2战胜爵士队，获得第三次三连冠。
1.适量饮用运动饮料，补充钠、钾等矿物质，避免运动时出现抽筋的情况发生； 2.食用蛋白质粉，增强抗疲劳的效果，为运动提供能量；3.香蕉，含丰富的碳水化合物及维生素，是供给能量的极佳来源之一；4.苹果，富含纤维物质，增加饱腹感，有助于控制体重。5.豆类食物，适量吃些粗粮有助于提升运动时的能量水平。
作为一个在东北上过大学的人，冬季训练是真的能练出效果来的！ 首先从体能上来说，人在寒冷的时候为了保持体温会不自觉地增加运动量，也就是说你在同样的训练量和训练时间下，寒冷能让你在体能上得到比夏季更多的提升； 再者就是耐寒能力，这个不用说，冬天的确能大大提高人的耐寒能力。
FIFA的排名分两个部分，一部分是全球国家队排名，另一部分是各成员国（地区）联赛排名。国家队排名里又分为六个区域，每个区域的球队排名相加再除以6，得到一个加权值，然后计算出全球国家队排名。
1.背越式跳高 – 过杆时，背部越过横杆； 跨越式跳高 – 过杆时，肩部、上臂和手超过横杆； 拔钉式跳高 – 上身前倾，双臂向前上方发力，形成单臂弯曲举的动作； 蹲踞式跳高 – 助跑最后一步加大步伐、收腹起跳，身体成下蹲姿势，同时双臂用力后摆； 挺身跳高 – 由助跑、起跳、
《国家体育锻炼标准》简称“标”，是1975年国务院批准颁布的，2014年8月由国家体育总局修订发布的《国家体育锻炼标准（2014年版）》，从2016年起开始实行。 该标准共包括青少年组、普通成年人组和老年人组3个组别，每个组别的项目设置均包括体能和运动技能两大类。