胖子怎么通过体育？
我可能是你们找的答案，我是通过体育减肥瘦下来的 13年体重87公斤，身高165
14年进入省队，开始系统训练，全年基本在训练和比赛，期间因为受伤还去打了两次封闭。每天除了跑步还是跑步，当时全省就几台跑步机，我们队占了三台，其他队伍就一两台吧（我们是大省队）
15年体重80公斤，年底因伤退出省队。在家养了一年，每天就是跑五公里，偶尔打打游戏，看看电视。
16年初到健身房办了张卡，从那时才开始正式健身，一年时间体重下降到65公斤，体脂率下降到20% 我觉得想要减脂并长期保持身材，只有运动是远远不够的，还要严格控制饮食，我在减肥期间几乎不吃主食（米饭馒头等碳水化合物的食物），每天吃的最多的就是肉类和蔬菜，这样的饮食习惯让我能够在运动后迅速将能量消耗掉不会囤积成脂肪，在训练中能够快速恢复。 在我的观念里，吃碳水化合物等于慢性自杀
现在体重保持在65公斤左右，体脂率保持在8%以下，肌肉含量35% 每次训练完我会花十分钟做一组力量训练，增强肌肉的耐力和质量，这样能让我在运动后不会出现乏力感，能够更快投入到学习工作中去 我现在的目标是参加明年的奥运会，可能对于大部分人来说这个目标定得有点高，但对于我来说这是奋斗的方向和努力的目标，我每天都很认真地训练，希望有朝一日能够站在奥运会的舞台上，完成自己的梦想！